بیشتر افرادی که تحت استرس مخرب و شدید قرار دارند چون هنوز دچار عوارض آن نشدهاند نمیدانند در صورتیکه استرس خود را مدیریت نکنند در آینده ای نزدیک چه اتفاقی برایشان میافتد. ما در این مقاله سعی میکنیم شما را با عوارض استرس مخرب آشنا کنیم تا قبل از اینکه دچار مشکلات و بیماریهای زیر شوید بتوانید با مراجعه به روانشناس متخصص از ابتلا به آنها پیشگیری کنید.
عوارض عدم مهار استرس
افرادی که تحت استرس مخرب و شدید قرار دارند خواه یا نا خواه، دیر یا زود دچار مشکلات و بیماری هایی می شوند که مهمترین آنها عبارتند از:
• هزینه های فردی و بین فردی : استرس نه تنها به خود فرد، بلکه به دیگران نیز آسیب وارد میکند، زیرا کسی که استرس دارد، بر اثر زودرنجی و پرخاشگری، در ارتباطش با دیگران دچار مشکل میشود. • هزینه های شغلی و تحصیلی: استرس بیش از حد باعث کاهش عملکرد در کار و تحصیل، تحقیر و توبیخ توسط رئیس یا مدیر و به دنبال آن، اخراج از محل کار یا تحصیل میشود. • هزینه های اتلاف عمر و انرژی: استرس باعث احساس خستگی، احساس ناامیدی، تلف شدن زمان، صرف انرژی زیاد، احساس ضعف، خستگی شدید و درماندگی میشود. • هزینه های عاطفی: استرس باعث احساس گناه و پشیمانی، احساس افسردگی، ناامیدی و ناراحتی میشود. • هزینه های سلامت جسمی و روحی: استرس بیش از حد و طولانیمدت باعث بروز مشکلات و بیماری هایی میشود یا با آنها در ارتباط است که مهمترین آنها عبارتاند از: • دیابت (بیماری قند خون) • بیماریهای عفونی (آنفولانزا) به دلیل کاهش سیستم دفاعی بدن • بیماریهای قلبی و عروقی به علت وارد شدن اسیدهای چرب به درون خون و تجمع آن در هنگام استرس که باعث گرفتگی رگها، آسیب به دیوارههای عروق خونی و سکتهی قلبی میشود. • بیماری های دستگاه تنفس، مثل آسم • التهاب روماتیسمی مفاصل • بیماری های دستگاه گوارش (زخم معده و مشکلات مربوط به افزایش اسید معده، التهاب روده و... .) • یبوست و اسهال مزمن • قاعدگی دردناک و نامنظمی قاعدگی • عفونتهای ادراری • بیماری های دستگاه تناسلی (استرس باعث کاهش تولید هورمونهای تستسترون و استرادیول و در نتیجه کاهش باروری و تمایلات جنسی میشود.) • بیماری های سیستم اسکلتی و عضلانی مانند گرفتگی و دردهای عضلات و ماهیچههای کمر، گردن، شانه ها و مفاصل و کاهش تراکم استخوانها • ابتلا به ناراحتی های پوستی مانند تبخالهای عفونی و ویروسی کهیر، آکنه، اگزما، جوش و خارش پوستی، ریزش مو • میگرن و سردردهای عصبی • سکتهی مغزی • بیماریهای دستگاه عصبی مانند: • اختلالات خلقی (افسردگی) در اثر مواجه شدن با استرسها و بحرانهای شدید زندگی برای مدت طولانی • اختلالات اضطرابی • ام اس(MS) • کاهش یا عدم ترشح شیر مادر • ایجاد اختلال در بهبود و کنترل بیماریها • کاهش عملکرد دستگاه ایمنی بدن در مقابله با بیماریها قطعا نمیتوانیم منکر این شویم که هرگز استرس به سراغ ما نمیآید اما باید بدانیم که اگر استرس خود را کنترل نکنیم ممکن است مشکلات، بیماری و اختلالات جبران ناپذیری برای ما به ارمغان بیاورد بنابراین لازم است تا دیر نشده راههای مهارکردن استرس را با کمک متخصصان این حوزه یاد بگیریم تا دچار چنین مشکلاتی نشویم.
منبع کتاب: من استرس دارم اما آنرا کنترل می کنم از سری کتاب های خودیاری نوشته دکتر محمد قهرمانی خرم و مریم باباخانی از انتشارات بهارسبز می باشد.